寒之至，春之始，
静心观之，藏万物美好光景。
大寒，是二十四节气中最后一个节气，是一年中阴阳转换的重要时机。俗话说：“大寒大寒，御风防寒。”大寒的养生，要着眼于“藏”。
大寒节气养生保健方法
一、冬藏
《黄帝内经》有“冬不藏精，春必病温”的明训，意思是若冬天不好好养藏，来年春天，阳气不好升发，人就容易生病。其中所谓“藏精”，指的是内藏人体的“精、气、神”。我院灸疗中心通过火龙药灸温经散寒，通络止痛。
二、食补：温补为主
“药补不如食补”，应以食补为主、温补类的食物。大寒时节天气寒冷，容易感受寒邪损伤人体阳气而发病，因此适当进补一些温热性质的食物，有助于人体抵抗寒邪，如羊肉、牛肉、韭菜等适量食用可温补脾肾、暖中和胃、助养阳气，但要注意不可过分温补、过食荤腥油腻，以免损伤脾胃。
天气寒冷，人体容易受到寒邪侵袭，卫表不和而发为风寒感冒，风寒感冒以恶寒重发热轻、头痛、身痛、咳嗽、鼻塞、流清涕、咽痒、舌苔白、脉浮紧等为特征。
以恶寒发热为主，可选择姜1小块切丝，红糖200克，大火煮沸后小火炖十分钟，待冷却至适合的温度后服用，一天服用2-3次以发汗解表退热。
以咳嗽鼻塞为主，可取梨1个，洗净去核，填入花椒、冰糖少量，上锅蒸半小时后服用，如此可清宣肺卫、宣通鼻窍，对于咳嗽鼻塞有很好的治疗效果。
以身体疼痛为主，可取白萝卜1个，葱白少许，生姜少许，红糖少许。先煮熟萝卜后加入葱白生姜续煮10分钟后喝下，有发汗解肌、散寒止痛之功。
三、养神：不惊不躁，静待春来
大寒时节，外界气候严寒，容易导致人体情绪波动。要保持精神安宁，首先要避免情绪波动过大。遇到不顺心的事情，要学会调整心态，尽量避免情绪激动。可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽等，以稳定情绪。