寒潮来袭，温暖呵护——沙县区城关第一小学寒潮温馨提示

亲爱的家长朋友们：

        根据气象部门预测，未来几天我区受强冷空气影响，前期阴雨后期晴冷，20日午后起受强冷空气影响我区气温将明显下降，最低气温过程降温幅度可达12～14℃，局部超过15℃，将出现寒潮天气。极端最低气温出现23日晨，最低气温0～3℃，有霜或霜冻，高海拔山区-3～0℃，有霜冻或结冰。小可爱们在骤变的天气情况下很容易受凉感冒。

       1. 家长朋友们要密切关注天气预报，根据天气变化及时给孩子增添衣物。

       2. 为孩子准备好棉衣、棉帽、棉鞋、手套等防寒衣物，外出时戴帽，避免头部受寒。

       3. 教给孩子防寒保暖的相关知识，提高孩子个人防护意识和能力。

       4. 提醒孩子不要到坑、塘、河处玩耍，进一步提高防范意识，杜绝溺水事件的发生。

       随着冷空气的来袭，家长们在给孩子准备衣服时，一定要记住以下几个原则：

贴身内衣要讲究

        保暖内衣选择质地柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子不容易生病。

袜子要干爽透气

        很多家长错误地以为袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，就会很容易潮湿，孩子的脚底就会发凉，整个身体的温度也会受影响，所以，给孩子选择袜子的标准是纯棉质地、透气性好。

出门戴帽子

        孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。选择帽子时，一定要选择保暖、御寒性能好、手感柔软的帽子。

        1. 教育孩子出行时遵守交通规则，不在大街上、公路上追跑打闹、玩雪、踩雪、滑雪、打雪仗，过马路走人行横道，家长为孩子树立榜样。

        2. 雨雪、冰冻、大雾等恶劣天气，请督促孩子按时上学，上学路上不急、不拖、不在路上游逛，杜绝由于主观因素所带来的安全隐患。

        3. 一盔一带，安全常在！骑电动自行车的家长接送孩子上下学时，要先行规范佩戴好安全头盔，并确保乘坐电动自行车的儿童同时规范佩戴头盔。

        4. 道路结冰，过马路要格外小心过往车辆，确保安全。

        5. 教育孩子外出时要特别小心，不能以滑行代步行，以免摔伤。

       1. 防摔。建议平常骑电动自行车接送孩子的家长，可选择步行或者乘坐公共交通工具出行。年纪大的老人行动不便，如遇雨雪天接送孩子，更要注意安全。

        2. 防滑。下雪天路面湿滑，出行时要格外注意安全。请家长朋友们给孩子穿防滑的鞋子，走路时要避开结冰路面和积水，降低滑倒的可能性，尽量做到小心、慢走。

        3. 防砸。如果降雪较大，树木、广告牌等存在被压倒的危险，家长要教育孩子上下学路途应尽量远离树木、广告牌等，谨防因坍塌被砸伤。

        4. 防磕碰。由于冰雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，请家长教育孩子千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。

        5. 防撞。路面湿滑开车接送孩子的家长千万要小心驾驶，一方面要保持尽可能大的车距及时控制车速，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪准备。

适量增加高蛋白物的摄入 

        天气寒冷的季节，建议给孩子吃点红肉。红肉中富含蛋白质和血红素铁，在饮食中适量摄入红肉，可以增强抗寒能力。

吃饭前喝热汤或粥暖胃

        较低的气温下，饭前喝上一碗热乎乎的汤或者粥，不但能暖肠胃，还能唤醒消化系统，促进食欲。同时也为身体补充了水分。

多吃果蔬强体抗病

        果蔬中富含维生素和膳食纤维，可以补充孩子日常所需要的水分，并且酸甜可口，多吃水果有益健康。

吃饭时间要规律

        早饭晚点吃，起床后，可以先喝一点水，再准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。

        晚饭早点吃，提早吃晚饭，保证身体有足够时间彻底消化食物，避免晚上积食，还能保证良好睡眠质量。

保持室内通风

        气温急剧变化，体弱的孩子可能对疾病的抵抗力会有所下降，同时不少人会关闭窗户，使用空调、电暖器，这样不利于空气的流通。家中、学校等室内场所应定期开窗通风，保持室内空气流通。

保持良好的卫生习惯

       尽量减少外出，外出一定注意戴好口罩，做好防护。

       注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。不到人多的地方。

       保持手卫生，如勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。

        各位家长们请及时根据天气给孩子加强保暖，谨防感冒！注意冬季传染疾病的预防！

       天气变冷，取暖设备开始使用。安全第一。正确使用电器设备，不私自乱接电线插座，不超负荷用电，及时更换老化电器设备和线路，外出时要关闭电源开关。

       取暖时注意安全用火用电，及时清理周围可燃物；出门时请不要忘记关闭电源开关。

       禁止孩子乱动火炉、暖风机、电暖气等取暖电器，以免造成烫伤、触电等事故。

       如果用炭火取暖要注意通风换气，要保持烟道畅通不漏气，安装换气设施，防止一氧化碳中毒。

       下雪了，孩子们肯定少不了玩雪，下列事项要注意。

防寒保暖

       玩雪前，最好给孩子穿暖和、贴身衣服。不要穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。玩雪时应给孩子准备棉帽、手套和口罩，最好戴上一副五指分开的防水手套，触碰雪时别随意脱手套，以免冻伤。玩雪后，不要马上烤火，可以双手用力搓来恢复温度，否则很容易生冻疮。

润肤防冻

       小孩的皮肤娇嫩，长时间暴露在冷空气中，容易冻伤。出门前，要选用滋润度比较高的护肤品给孩子的脸和手涂抹上，可以防止冻伤和干裂。

适当运动

       尽管雪地气温较低，孩子玩耍后难免会出汗。父母应注意，不要让孩子过度运动，如果孩子在玩闹的过程中有出汗现象或者贴身衣服被弄湿的情况下，要把孩子带到室内休息，等待汗散掉或及时换掉被弄湿的贴身衣服。