【熙城园·二十四节气】“岁末大寒至，静候春归”——荆河街道中心幼儿园（熙城园）开展二十四节气主题教育活动之大寒

    大寒，是二十四节气中的最后一个节气。民谚有云：“小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。”大寒节气到来，天气已经冷到极点了，但也正因为这样，冷冻过后，大地就要慢慢开始回春，我们就能感到丝丝暖意。大寒，沉淀在一岁之末，积蓄着夏秋的能量，凝结着冬日的冰霜，酝酿着春日的芬芳，过了大寒，又是一年，正所谓冬去春来。

    古人将全年划分为二十四个节气，又将每个节气细分为三候，大寒的三侯指的是“一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚”，大寒之日“鸡乳”，后五日“征鸟厉疾”，再五日“水泽腹坚”。

大寒时节，鹰隼之类的征鸟正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。

在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。

      活动中，老师通过图片、观看视频，讲故事等，引导幼儿初步了解大寒节气的由来，大寒的气候特点。

    大寒时节，最为寒冷，日常饮食仍以滋补暖胃为主。食年糕既能御寒又滋补，既饱腹又解馋。小朋友们在老师的帮助下蒸出了香喷喷的年糕，一起来看一下我们小朋友的劳动成果吧……

哇，小朋友认真的样子好可爱呀……

     好吃的年糕捏好了，静静等待我们的作品吧……

香喷喷的年糕出锅啦……太好吃了😋，小朋友们好开心🥳

    大寒，二十四节气之末。这个气节处在三九、四九时段，是一年中的最寒冷时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。在这最冷时节，小朋友们制作出了自己最喜欢的小雪人，给寒冷的冬天带来欢乐。

    俗话说“小寒大寒冻成一团”，此时正值中国大部分地区一年中的最冷时期。这么冷的日子，小朋友做了最喜欢的霜花树🌲……

     民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。在这最冷时节，小朋友们制作出了自己最喜欢的围巾🧣以此来抵挡风寒！

起居——早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

生活——睡前洗脚

    大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

运动——日出后运动

    俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。