愉快而又充实的暑假生活即将开始，为使南岭路全体学生度过一个充实、健康、愉快而又有意义的假期，以饱满的精神状态迎接下学期学校生活，南岭路小学体育组结合各年级学生身体发育状况和日常运动特点，精心安排了我校学生暑假体育家庭作业。希望通过家校携手，共同努力，让学生们在假期的体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，进而养成终身体育锻炼的良好习惯。
一年级暑假体育作业
二年级暑假体育作业
三年级暑假体育作业
本次暑假体育作业主要以学生体质健康测试项目为主，通过就一个假期的锻炼，使学生们体测项目的成绩有所提高。
以下是体测项目的评分表，供学生们参考。
以下是暑假作业中部分动作的示范图
原地碎步跑
00:26
开合跳
00:41
一分钟跳绳
01:09
一分钟仰卧起坐
00:58
在体育锻炼中，学生要根据自身实际，循序渐进，量力而行，逐步增加负荷提高体能，避免因过度锻炼产生身体不适，同时要注意做好身体保暖、热身运动和运动后放松等各项工作。在开始运动前我们需要充分的热身，充分的热身可以降低我们肌肉的粘滞性，激活神经系统和肌肉系统，预防运动损伤，升高体温。运动后的拉伸可以使我们在肌肉的到更好的放松，并为下次运动做准备。
家长对待子女的态度在很大程度上影响孩子的身心发展，父母良好的教养态度可以使小学生向着友好稳定的方向发展。家长可以更好的督促和提高学生体育锻炼的的意识，使体育家庭作业的实施可以顺利的进行，学校也将通过微信小程序《每日交作业》来对学生进行指导和监督。开学以后，学校会对坚持锻炼打卡的学生给予表彰。
最后预祝南岭路的孩子们拥有一个丰富多彩的暑假生活！
