本周食谱1.22——1.26
星期一
早餐：红枣大米粥 甜椒绿豆芽 杠子馍
午餐：大肉卤面 鸡蛋汤
加餐：铜锣烧
晚餐：黑米粥 鱼香茄煲 香肠卷
星期二
早餐：麦仁粥 茄汁包菜 奶香馒头
午餐：五彩炒大米 鲫鱼豆腐汤
加餐：蒸南瓜
晚餐：二米枸杞粥 海米炖冬瓜 小油卷
星期三
早餐：八宝粥 腐竹炒甜椒 小油卷
午餐：羊肉烩面
加餐：达利园夹心饼干
晚餐：玉米红薯粥 干锅有机花菜 双色卷
星期四
早餐：蛋花粥 青椒土豆丝 小馒头
午餐：大米饭 大盘鸡 豆腐烧青菜
加餐：蒸红薯
晚餐：小米绿豆粥 白菜豆腐 椒盐卷
星期五
早餐：燕麦粥 蚂蚁上树 杂粮窝窝头
午餐：炒米皮 绿豆汤
加餐：盼盼小面包
饮食小贴士
“饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素”，这是很多家长的误区。提醒：碳酸饮料会使孩子胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响孩子的食欲，还是要让孩子多喝白开水。
学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。
文字编辑：张宇
图片编辑：张宇
最终审核：张炎周
