【传统节气】 大寒迎年，冬尽春来——博乐市心语幼儿园二十四节气之大寒篇

      大寒是二十四节气中的最后一个节气，有“大寒迎年”的说法。斗指丑，太阳黄经达300°，于每年公历1月20日-21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，是天气寒冷到极致的意思。

      大寒有三候，分别是一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。

      一候·鸡乳：或许是感受春天临近了，小鸡叽叽喳喳破壳而出，迎来新生的喜悦。

      二候·征鸟厉疾：老鹰这类凶猛鸟类，为了补充能量抵御严寒，天天盘旋在空中寻找食物。

      三候·水泽腹坚：江河之上结了厚厚的冰层，冰下的鱼和水草都在，静静等待春天的来临。

      大寒是农历新年前的最后一个节气，因此许多地方有在大寒这一天开始准备过年的习俗，为迎接新的一年的到来。

1.糯米饭

      大寒饮食应遵循保阴潜阳的原则，减咸增苦以养心气，使肾气坚固。可适当吃一些健脾消滞的食物，如蒸煮糯米饭，也可以多喝小米粥，能健脾祛湿。

2.吃三红

      红色蔬果能使人体增加热量，辛温食物可以祛风散寒，如红豆、红枣、红薯。日常可以多喝一些红茶或熟普洱茶，也能起到驱寒的作用。

3.消寒糕 

      是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，大寒这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头，因此在寒冷的季节，请来一份消寒糕。

4.吃腊八粥

      腊八粥是大寒时期的一种传统食品，起源于古代的腊八节。腊八粥由多种杂粮和豆类制成，营养丰富，具有驱寒补身的作用。

1.家长们要根据气温的变化，及时的给孩子穿脱衣服和增减衣服🧥。

2.保证孩子的饮水量，让孩子多喝温白开水💧，不但可以预防感冒，对小儿胃肠道和肺部也有益。

3.多带孩子到户外活动，多晒太阳☀️，增强体质。

4.冬季应多吃富含维生素的蔬菜水果等，有效增强身体免疫力💪。

5.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜。

6.室内通风很重要⚠️，空气流通不容易感冒。

      ❄️大寒已至，春岁将近，大家多添衣保暖，我们静候春来~