带孩子做视力检查的时候
很多父母听说过
“远视储备”这个概念
“远视储备会影响孩子以后的视力？”
“远视度数低，是快要近视了吗？”
……
那么远视储备到底是什么？
与近视有什么关系？
接下来和大家一起了解一下远视储备是什么。
一般情况下，新生儿眼球较小，双眼都处于远视状态，眼轴（眼球长度）并未达到成人水平。此时，新生儿的双眼处于远视状态，这是生理性远视，也是一种远视储备。随着年龄增加，眼睛发育长大，远视储备被逐渐消耗，远视度数逐渐降低。大约到10-12岁时，眼睛逐渐发育为正视眼。
婴幼儿出生后远视储备是固定的，无法后天获得。且随着年龄增长和眼睛发育，远视储备会逐渐减少。
一般情况，3岁左右的儿童，远视为300度；4-5岁，远视储备在200-250度；6-7岁150-200度；8-9岁100-150度，10-11岁 50-100度，12岁以后远视逐渐消失。
但在眼睛达到正视状态之前，远视储备如果被过快、过度地消耗完了，眼睛就很容易发生近视。比如，正常情况下儿童3岁时有300度左右远视，若此时远视不足100度，则未来发生近视的风险极高。
那么家长如何才能确定孩子的远视储备还剩多少？
12岁以下儿童，到正规医院眼科进行散瞳验光，眼轴测量便可准确查出屈光状态。
既然远视储备如此宝贵，那么怎样避免孩子的远视储备过早地被消耗掉，从而降低近视风险？
1. 加强自然光线下的户外运动
自然光线下户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视发生。
2. 连续近距离用眼时间不宜过长
包括看书、看电子屏幕。课堂学习时，中小学生建议“30-10”法则——连续学习30-40分钟至少休息10分钟；幼儿园儿童建议“20-10”法则——连续学习15-20分钟至少休息10分钟。鼓励课间10分钟尽量到教室外面活动，既放松了眼睛，又增加了户外活动时间。
3. 保持充足的光源和良好的读写姿势
使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3cm），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm）。
4. 保持良好的生活作息、充足的睡眠
每天保证9-10小时睡眠，保持营养均衡，减少糖的摄入。
5. 定期到医院检查视力
父母要定期带孩子检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。
远视储备是越多越好吗？
并不是，儿童期的生理性远视一般为低度的远视，不影响视力。而当儿童远视度数过高，为了看清楚过度使用调节功能时，则可能会出现视疲劳、弱视、屈光调节性内斜视等问题。
所以远视储备并不是越多越好，远视度数过高，属于屈光不正会影响视力，高度远视的小朋友甚至会引发斜视，反而需要在医生指导下进行相关矫正。
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