2023年1月15日（周一）晚上，心理营养之“安全感”——遇见更好的自己•德兴小学和阳阳幼儿园教师、家长成长公益系列课程第11讲，在德兴小学阶梯室如常进行，由屏山小学黄锦全副校长主讲。
什么可以给孩子安全感？
1、稳定的情绪：尤其妈妈
2、和谐的夫妻关系：爸爸是天（乾），妈妈是地（坤）孩子在中间
3、允许孩子做自己的选择并为其负责任：安全感低的父母容易焦虑，容易去包办孩子的事情，造就妈宝男、啃老族、巨婴……
不包办，慢即是快！ （见视频）
大人怎么获得 安全感？
1、学习且持续：避免听时很冲动、听完一动不动
2、边怕边做：走出舒适圈，不做不知道自己有多牛，勿“囚”自我设限，我本具足
3、关系：经营好各类人际关系
4、安全感练习：手掌轻抚胸口（用手掌的劳宫穴对着胸口的膻中穴），闭着眼睛深呼吸，对自己说“我长大了，我是安全的，我有足够能力照顾自己的人生”，然后回忆当天三处自己做得好的地方告诉自己（描述模板：事实+身份，比如“今天我六点半就起来站桩和锻炼+我是一个对自己健康负责任的人”）
黄校带大家做“爱的五种语言”测试。
“爱是每个人都懂的语言，但每个人说的‘方言’都略有不同。”心理学家Gary Chapman为我们列出了五种独特的“爱的方言”，即“爱的五种语言”。这五种语言分别是：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。
了解自己和伴侣的主要“爱的语言”并不意味着忽略其他的方式，而是为了更加精确地传达和感受到爱意，增强彼此的亲密感。每种“爱的语言”都有其独特之处，关键是找到最能打动你和伴侣的那一种，并在生活中加以实践。每个人都有一种或几种更为突出的“爱的语言”，它决定了我们如何表达和理解爱。了解自己和伴侣的主要“爱的语言”，可以帮助我们更有效地传达真挚的情感，弥补那些在日常生活中的“丢失”的爱。
A, 肯定的言辞
肯定的言辞（包括点头、竖拇指等肢体语言）是我们在人际交往中表达爱意和肯定对方的重要方式之一。通过使用肯定的言辞，我们能够加深彼此的感情，给予对方更多的肯定和认可。同时，我们也能够通过言语的赞美和鼓励来表达我们的爱意，让对方感受到我们的支持和关爱。肯定的话语能够让对方感到被重视和被关注，从而加深我们之间的联系和信任。
B, 精心的时刻
精心的时刻是给予对方全部的注意力，可以是二人的烛光晚餐、手拉手的漫步沙滩，也可以是全神贯注的交谈沟通。最重要的是让对方感受到你的专注于她/他。这种时刻可以是任何形式，无论是短时间的亲密时刻还是长时间的相处。通过专注于对方，他们能够更好地理解对方的需求和情感，增进彼此的感情。这种时刻可以是简单的问候、拥抱，也可以是长时间的承诺和责任。无论是哪种形式，精心的时刻都能让两个人更加亲密和默契。
C, 接受礼物
礼物是爱的语言之一，通过送礼物表达自己的爱意和关怀。礼物可以是物质的，也可以是精神的。通过送礼物，我们可以在日常生活中感受到对方的关爱。同时，礼物也是一种情感的纽带，它能让对方感受到我们的关注和爱意。无论是生日、情人节、纪念日还是特殊的纪念日，送个精心挑选的礼物，用心包装，一定能表达出我们对对方的真挚之情。
D，服务的行动
服务的行动就是做对方想让你做的事,通过生活中的服务使对方高兴。这种服务的行动往往是生活中的小事,可能是随手倒一下昨天的垃圾,天冷的时候主动给对方倒一杯热水等等,出于自发的自愿的一个不经意间的小举动都会让对方觉得爱意满满。服务的行为是生活中的小事,无论是大事小事,还是小细节,只要我们以真诚的心去做,用行动来表达爱意,对方一定会感受到我们的善意。
E，身体的接触
身体的接触是亲密关系的重要表现，通过牵手、拥抱、亲吻等方式，可以建立起一种身体上的默契和信任。这种接触不仅仅是身体上的接触，更是一种心灵的交流和连接。
身体的接触也包括夫妻之间和谐的性，对孩子的性教育，神圣且重要。
爱的语言有时候不妨来个整合套餐，深度滋养彼此。（见视频）
同时，爱的语言延展到家庭其他成员也同样适用：
比如，对孩子的抚触拥抱能促进其情感和认知发展，表达爱意促进亲密关系，提升孩子的心理素质；
比如，对老人家更多的身体接触表达爱意比送任何补品还滋养，抱着的时候说一声“谢谢你，我爱你”；老人家到一定年龄阶段容易进入自我贬低自我否定心理，这时候更需要我们更多的关注和关怀，老人家抢着要干活给ta去做，让ta在干活中感受到价值，我们只需要及时表达“只要你在那里，我就很开心很安心”；当你觉得自己积聚了足够能量时，及时跟父母表达“爱的语言”！
最后在黄校的“童年幻游冥想”中，我们穿越到了父母童年时代，见到了曾经稚嫩的他们，去看见他们，理解他们所处的成长环境塑造的今天的他们，建立更深的链接。
爸爸的童年是在农村的院落里，爸爸一个人领着家里的牛去吃草，还躺在牛背上睡着了，作为家里七兄弟姐妹的小弟，被关注的不多没有陪伴，他得努力服务别人，成为老好人获得存在感；
妈妈的童年是在县城的老房子，五兄弟姐妹里的大姐，她在角落里干着家务活看着父母呵护着双胞胎弟弟，眼睛里充满了对爱的渴望；13岁的她辍学当木雕工，认真学技术想表现好获得认同，却看到了工作环境的一些复杂人际，心里有愤懑也有恐惧；
如果可以，我多想过去拥抱他们，真想告诉他们，好好爱自己，终有一天我会和他们相见；现在我更理解你们，接受你们，感恩你们了，我想好好拥抱你们，好好爱你们！
一位家长朋友言，本来很累，不欲前来，但庆幸来了，一课下来，人轻松多了。是的，身累，许多时候是心累而致，情绪内耗而致。心通了，宽了，人，就轻松了。
你的潜意识操控着你的人生，而你却称其为命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。——荣格。
