【心理课堂】阳光心态 轻松迎考——人民小学考前心理辅导

     又到“期末季”，进入复习阶段。班级里部分同学心里开始着急，复习的东西这么多，时间不够用，心态有点“崩”，怎么办呢？

    本学期的最后两周进入了紧张地考试复习阶段，避免学生产生严重紧张焦虑心理，我校心理教师曹亚蕾老师从1月9日开始，对学生进行考前心理辅导。在《调整心态，助力考试》活动课上，老师们帮助学生觉察考前常见的心理问题，如过分紧张、悲观失望、盲目自信、恐慌不安等。针对这些考前心理问题，班主任老师引导学生开展头脑风暴，进行考前心理问题调适。

      面对复习阶段产生的压力，同学们在认真备考的同时，要形成良好的作息，保证充足的睡眠；要端正心态，保持良好的心情，远离负能量的事物，及时与师长、好友、分享心情，疏解内心烦闷；要保持适当的体育运动，达到劳逸结合的目的；并注重饮食，不挑食，做到营养均衡。期末阶段，做好复习计划，统筹期末复习总体安排，运用一些巧妙的复习方法，也能帮助学生提高复习效率，达到事半功倍的作用。

     本次活动，以学生心理健康发展为基础，以促进学校和谐发展为宗旨，希望大家在期末季，拥有阳光心态，轻松迎考。