尊敬的家长，亲爱的同学们：
岁末年初，辞旧迎新！我们一起走过了不平凡的2023年，共同见证了孩子的成长和进步，一起收获了岁月的幸福与美好！为了让同学们度过一个健康快乐的寒假，下平山小学为同学们制定了《体育运动评价量标》，让我们在龙年的寒假里，一起成长为“健康龙”吧！开学后我校将开展下平山小学全员运动会暨个人创纪录大赛，以下锻炼项目就是创纪录大赛的项目，期待下平山小学创纪录大赛荣誉册上有你的名字呦！
另一项研究表明每天在阳光下参加两个小时的户外运动能够有效的预防近视哟！
体育锻炼的科学有效至关重要。对于小学生来说，适当的体育锻炼不仅可提升身体素质、增加身体免疫力、保持健康体魄、缓解焦虑情绪，更利于汲取课堂知识、劳逸结合、增加学习效率。
运动是一种健康的生活方式，但在进行运动之前，我们需要注意一些温馨提示，以确保运动的安全和效果。通过“合理的热身运动、适当的运动时间、选择适合的运动方式、注意运动姿势和呼吸、补充水分、适量休息、注意天气变化、听从身体的信号和保持积极的心态”，我们可以享受运动的乐趣，同时保持身体健康。希望大家都能坚持运动，保持健康的生活方式。
注意：
学生每天锻炼1小时，冬季户外锻炼每天选择上午十点至三点钟，这是一天内温度最高的时间段。
同学们，休息是为了走更远的路，假期是我们学习过程中的一个短暂休整期，是为下一阶段的学习积蓄精力。让我们在假期蓄满力量，大步奔向2024！