我是一个患了糖尿病快30年的“小老头”，每次见到老朋友都免不了被调侃一句：“哟～你还活着呢”。但我知道，他们都是在替我高兴。从38岁那年查出糖尿病到现在，虽然经历了几十年岁月，但我过得很惬意，而且总结出了一套对控糖很有帮助的小习惯，今天就分享给广大糖友，希望你们也能像我一样，生活更自在。
1、控制饮食，规律用餐
对糖尿病不利的食物我就不列举了，大家上网搜索一下就知道。我要提醒的是，每天要定时定点吃饭，三餐都控制在12小时之内，12小时之后尽量不进食，实在饿或馋了，可以吃点无糖小零食，但不能贪多，不然血糖会受影响。
2、多喝白开水，不是盐水
很多和我年纪差不多的糖友都知道盐水养生的好处，所以习惯早起喝一杯淡盐水，既能帮助新陈代谢，又能养生保健，但事实上，早晨起床时，血液是浓缩状态，盐水喝多了很可能会加重血液浓缩，导致血糖升高，对糖尿病人并不友好。
3、坚持自测，定期复查
要想控制好血糖，坚持自我测糖，定期去医院复诊，是非常重要的习惯，否则，你再怎么打针吃药，都不清楚自身血糖控制情况，岂不是白忙活一场？我一直坚持使用的是强生稳捷的稳豪血糖仪，大品牌靠谱，而且去年还刚刚通过活动换了全新升级的医院同款强生稳捷智优血糖仪，测得准，还很方便我们老年人使用。
拿到手，就能从产品介绍上了解到，智优血糖仪采用的是英国进口的“稳悦”试纸，内含真实黄金和钯金电极层，具有出众的导电性，再配合独特的“稳灵”技术，可以免受多种常见物质干扰，实现5秒高效精准测糖。经第三方检测机构德凯认证，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%。
使用下来，也的确如此。每次我测糖只要取芝麻粒大小的血量，然后将试纸插入仪器中倒数5下，就能看到屏幕上显示出精准的血糖值，字体很大，而且下面还会有红、绿、蓝三色区分，清楚地告诉我血糖在不在正常范围内，不用劳神去记各种餐前餐后血糖范围，很省心。同时，它还有定时闹钟提醒功能，跟着说明书一学就会，每天都能按时按点测血糖，规律高效。
虽然目前部分类型的糖尿病很难治愈，但是在这些小习惯的帮助下，我也依然平安、自在地度过了数十年光阴，也希望我的分享可以真正帮助到一些糖友，让你们每天都能以积极心态面对控糖生活。
最后，还有一个好消息。近段时间，强生稳捷天猫旗舰店推出了年货节活动，想入手血糖仪的糖友可以趁此福利优惠，送自己一份健康保障。