时光匆匆，转眼，期末考试就在眼前了。对大多数小学生而言，期末考试就是一件让人紧张的事，很多家长也有点小小的焦虑。那么，应对这些紧张心理，我们该怎么做呢？我们一起读读下面的文字，一起调整心态，自信阳光地迎接考试。
考前常见问题：
考前看不进书，睡不着觉，总担心考不好；考场上心烦躁，遇难题就紧张，觉得时间不够，考试时走神，在试卷上乱画，频繁上厕所，心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖，甚至会对期末检测出现怯场，大脑一片空白，反应迟钝，对平时会解答的问题也会感到束手无策。
应采取的对策：
1.积极的应考态度
期末检测是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把期末检测看作是检查学习、改进学习的一种手段，把期末检测看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么期末检测就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待期末检测，认真及时复习，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把期末检测看作沉重的负担，讨厌期末检测，或者对期末检测持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，期末检测时对复习不重视，势必难以获得好成绩。因此，期末检测态度直接影响学生的期末检测结果。所以家长应启发和引导孩子树立积极的应试态度。
2.不要过分施加期末检测的压力
在临考前，家长要设法给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造期末检测前的紧张气氛。否则，如果孩子在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么期末检测就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。
3.帮助小学生增强自信心
要鼓励孩子对期末检测充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在期末检测中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。
4.关心学生的生活
家长应关心孩子在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间，家长应引导督促孩子适当休息，巧妙安排一些户外活动，以调剂他们的生活。如果长期休息不好，睡眠不足，则期末检测时会体力不支，精力不足，容易产生怯场。
5.指导学生掌握自我调节的方法
复习要有计划。每个人的记忆习惯不一样，记忆有特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆，知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化，学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
考前要对自己的水平、能力和各科优势做出客观的分析，然后制定合适的目标，目标太高，难以达到时自信心受挫，影响考试发挥；目标太低，又不利于自己潜能的激发。
面对紧张，学会转移。转移注意方向，做一做自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。
面对紧张，积极暗示。如：考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，激发学习热情。
面对紧张，自然放松。调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。
总之,小学生的心理特征是复杂的。家长们必须既具备爱心、热心,又具备耐心和恒心,既要注意具体的方式方法,还要有长期实施计划的心理准备。对于学生的心理问题,家长不能把它们看成“小毛病”,而要及时帮助他们矫正和预防,教会他们自我心理保健。让他们学会了解自我、认识现实、正视逆境、自尊爱人,建立良好的人际关系,保持健康的情绪,使他们精神振奋,心情舒畅,焕发无穷的创造力量,从而铲除滋生心理问题的土壤,提高学生的心理健康水平。