北垣小学快乐寒假——假期健康指南

亲爱的家长们：

 岁末年初，辞旧迎新，2024年寒假假期已开启。本次假期时间较长、春节期间人员跨区域流动、走亲访友等聚集性活动将会明显增加，一定程度上可能增加呼吸道、肠道等传染病疫情传播风险。那么我们该如何为孩子的健康保驾护航呢？

        1.家长要教育孩子养成良好的卫生习惯：餐前便后要洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子要用卫生纸掩盖；用过的卫生纸不要随地乱扔、不随地吐痰；避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品。

2.注意室内通风，尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所，必要时戴好口罩。

3.多喝白开水，拒绝喝生水，尽量少喝有色饮料，拒绝“三无食品”；要注意均衡饮食，摄入适量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，增强身体免疫能力。

4.家长应监督孩子合理作息，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，根据天气变化及时增减衣服，注意保暖。

5.传染病高发期，请家长及时带孩子接种疫苗，建立防疫屏障。

1.出门旅行前，一定要了解目地的传染病流行情况，理性选择旅行目的地。

2.目前国内及全球多地均有流感、诺如、肺结核等流行情况，一定要提前做好个人防护准备。建议出行前提前接种相关疫苗，更好地预防。

3.外出游玩时要注意减少与有疑似传染病症状者正面接触，接触时要戴口罩。

4.旅行时或旅行回来后身体如有不适，应及早就医，并告知医生您的旅行史，有助于医生诊断，及早对症治疗。