大寒是24节气中最后一个节气，“寒气之逆极，故谓大寒”。俗语“小寒大寒，冷成冰团”，大寒是天气寒冷到极点的节气，因此大寒节气养生仍然要顺应“冬季闭藏”的特性，防寒保暖，固护阳气。
寒邪最易损伤人体心肾阳气，大寒时节养生要注重“藏”和“温”，头为诸阳之会，腰为肾之府，督脉位于人体背部，背为阳，督脉主一身阳气，因此，要注意头颈部和腰背保暖，还有足部和膝关节保暖。
中医养生
腰背部方面
腰为肾之府，喜温恶寒，中医适宜技术：艾灸、督脉灸、隔物灸、温阳罐，能迅速温补人体阳气。
足、膝关节方面
大寒季节，除了防寒之外，还须防风。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，足浴的水温一般在40-50度之间，每次足浴时间不超过30分钟，浸泡到足部皮肤微微泛红即可。
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