失眠，是这个世界上最可怕的事情之一！哪怕是正值壮年，也挡不住熬夜失眠的伤。常见的危害，建议大家了解一下：
· 对女性朋友：胶原蛋白流失、早衰、黑眼圈，还会月经失调。
· 对男性朋友：熬夜导致肾虚，真不是危言耸听。
· 对学生、脑力工作者：注意力、记忆力大打折扣，就像脑子进水。
尤其要划重点的是：长时间休息不足，真的会增加猝死风险！
想睡个好觉，就这么难吗？！究竟是哪里出现了问题？又有什么方法可以治疗失眠
一、你的睡眠真的够好吗
每个人一生中都要经历一次以上的失眠，我们先了解一下常见的失眠形式有哪些：
① 入睡困难：入眠时间超过半小时；
② 睡眠维持困难：入睡之后，睡眠较浅，反复苏醒且再入睡超过半小时；
③ 早醒：较正常苏醒时间提前2小时，且不能再入睡，清醒至天亮。
以上任意一点一周超过3次，且已经影响到正常工作生活和情绪状态，就可能是失眠症了。
当失眠睡不着的时候，很多人就想借助安眠药“强制关机”。这是一个危险的选择！长期大剂量服用安眠药会导致药物成瘾、依赖，对我们饱受失眠摧残的身体来说，更是雪上加霜。
以中医的方式治疗失眠，可以调节身体各个方面的平衡，更加符合人体自然界悠久的互动规律，不会对人体产生副作用，是安全有效的疗法。
二、5种“睡不好”，你是哪一种
失眠，中医称其为“不寐”，对其的认识及治疗，最早见于《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》等典籍，已有几千年的历史。
中医认为，失眠的成因很多，包括几种情况：肝火旺盛、心脾气虚、肾虚衰、心肾不交等。
1、压力过大，内伤心脾
心主神志，神不安就会出现失眠。心脾不足造成营血亏虚，以致心神失养，导致失眠。
2、阳不交阴，心肾不交
多由久病伤阴，或房事不节，或烦恼多，情绪不佳，或外感热病，心火独亢等因素导致心肾阴阳失调，阳不交阴，心阳、心火偏亢，心神不宁，而导致失眠。
3、阴虚火旺，肝阳扰动
情绪也是影响睡眠的因素之一，《黄帝内经》记载：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，情志过极可导致五脏功能失调。肝郁化火，邪火扰心，喜笑无度，心神激动，饱受惊恐，心虚胆怯，导致神魂失安，出现失眠。
4、心虚胆怯，心神不宁
久病体虚，年老体弱，或素体阴虚，肾阴耗伤，心神得不到濡养，渐至心胆虚怯而导致失眠。
5、胃气不和，夜卧不安
饮食不节，肠胃受伤，痰热上扰，胃气不和而致失眠。
日常饮食不节制，积食停滞于胃，或嗜食肥腻，或过度偏食生冷食物，或经常过饥过饱，导致脾胃功能受损，运化食物和水液代谢的功能失调，酿生痰热，上扰神明，导致失眠。也就是“胃不和则卧不安”。
三、中医内调+外治，拯救睡眠
1、中药内服
治疗失眠，关键在于透过症状，通过四诊合参找到背后的原因。
① 情志引起，则疏解情志，可用四逆散加减；
② 饮食过饱过饥，则控制饮食，必要时可用保和丸加减；
③ 气血虚损，则补益气血，如四君子汤、四物汤、八珍汤等；
④ 湿重则祛湿，可用五苓散加减；
⑤ 体寒则驱寒，可用四逆汤加减；
⑥ 体热则清热，肝胆热可用温胆汤加减。
*建议在专业中医的指导下服用中药。
2、外用法
① 针刺疗法
根据中医辨证分型，选用神门、内关、三阴交等穴位进行针刺治疗，配合头部按摩能够明显改善失眠症状，提高睡眠质量。
神门：宁心安神，补益心气。
百会：镇静安神、调理阴阳。
*针刺疗法需由专业人员操作，切勿自行操作
② 泡脚：
温热水泡脚可以疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳，改善由于脏腑功能失调所导致的失眠。