“展一卷书，神与之交，气与之合，魄附其上，而魂游其中，至掩卷仍如梦如冥，大汗淋漓，口存余香，乐至醍醐灌顶，物我两忘。”这段文字特别形象生动的展现了读书时的状态，这也是我喜欢读书的原因。
读书，不仅可以使我们摆脱愚昧，洗去心灵的尘埃，走向文明；她更加赋予人知识与智慧，给人以信念与力量，是通向成功，走向快乐的阶梯。
2023年读完30本书，整理出来可以更好的回顾和展望。
2023年第1本书2023.01.19 11:15
《和繁重的工作一起修行》平和喜乐地成就事业——一行禅师
一行禅师是享誉国内外的当世高僧，当世大德。曾经看过他写的另一本书《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》，非常棒。而这本书是我的恩师杨萍老师赠送的新年礼物。
我与佛法的缘份起源于08年去福建南禅寺内观禅修，10天的内观禅修，帮助我清理掉过去很多的业力，拿回当下的力量，也第一次近距离的感受佛法的博大精深。原来这不是迷信，这是最实修的心理学。
内观后内心慈悲法喜充盈，自动食素一年，直到怀孕后因为身边人的劝说，自己不落入我执才开始吃荤。跟随卡巴金弟子童慧琦坚持正念禅修一年，自己带领正念静心团体2年，那是非常丰盛的体验。
2023年，我将重新开启静心成长小组，一起共修。
这本书主要聚焦于如何把正念修行用于我们的工作中。看见自己，了解自己，疗愈自己，修行自己的法门很多，而正念真的是一条离苦得乐的实修之路，生活无处不在都可以修行自己，活在当下，不断遇见很好的自己。
如果我们知道自己前进的方向正确，这就足够了。修习的目的不是追求事事完美，而是能够在这条道路上稳步向前。
2023年第2本书2023.02.21 13:11
《情绪芳疗》
人通过五感来认识这个世界，视、听、味、嗅、触，每一种感觉功能对于我们感受这个世界都非常重要。观世界，嗅百味，尝美食，耳中萦绕声响，指尖掠过万物。每一种感官她是我们通往世界的桥梁。即包括外部世界也是内在世界。
我一直在寻找如何更好的走进来访者的心灵世界的方法，疗愈内在，开启神奇的心灵探索之旅。学习过绘画治疗，透过看画走进内在。音乐治疗，透过聆听进入内在，还有舞动、正念，在动静之间感受内在。每一种方法都有她的独特之处，如今我遇见了芳疗，通过嗅觉还有触觉进入更深层次的内在。
这本书有六章，透过影响情绪的不同方面结合丰富的案例讲解如何用芳疗来帮助每一个被情绪困扰的来访者，打开了我的一片新天地！文笔很优美，给到你丰富的画面感，你会随之展开美妙的遐想，身临其境，如获至宝，温暖滋养心田。
情绪的起源往往不仅生发于己，更多源自人生的牵绊与情感的索求，当应对失衡、情绪掀起波澜，唯有自我觉察得以厘清现状并跨越心绪的鸿沟，让花草的力量给予你支持，引导你透析自我并拨开迷障，享受温暖疗心的香气时光。
2023第3本书2023.04.25 09:41
《考试脑科学》
这几个月事情一件接着一件
忙得没时间静下来看书
不管多忙
都要坚持阅读
这几个月承接了几位中高考个案
如何能够更好的助力学子们的学习
我在不断探索适合他们的方式
这本事给到我很多的启发
对于一个教育心理学专业的我
虽然对于我没什么新颖的东西
但是就是这些“常识”
对于我们非常的重要
更何况能把枯燥的学习心理学
讲得这么生动有趣
很欣赏作者的幽默诙谐
如何骗过海马体获得成为长时记忆的资格？
什么颜色更有利于记忆？
什么情绪更有利于记忆？
温饱对记忆力有影响吗？
……
和使用时间越长越容易出故障的计算机不同，脑是一种越使用性能就越好的神奇的学习装置。让我们好好使用她，推荐老师、学生都来看看这本书。
今晚就开始推荐我六年级的女儿看
因为磨刀不误砍柴工
懂得原理和方法更好的学习
2023年第4本书2023.04.30 11:04
《有钱人和你想的不一样2》
我一般读心理成长、家庭教育、养生方面的书籍，这几年随着金钱观念的打开，开始想探索这块。
书中有很多的观点我很认同，也应验了这几年自己的突破和实践，金钱是一种能量，我们如何来与她共舞？我选3个方面分享下。
1.第三章，决定人生的四种工作方式，打开了我的眼界，我们大部分都困在工薪族、自营业者的左边，极少数人可以达到企业主和投资家的右边。不管如何我们都可以去尝试，从左边慢慢走向右边。
2.第四章，你的努力，必须从疏通管道，建立渠道开始。江户和毕路的寓言故事，帮助我看到“担水”的人生开始时确实轻松。只不过，它是前半生轻松，后半生费劲。“铺管道”的人生则正相反，它确实有费劲的一面。只不过，它是前半生费劲，后半生轻松。所以我们要去铺管道，财源才能管（广）进。
3.第五章，投资，是指花出去的钱将带来巨大的回报。最好的投资、性价比最高的投资永远是自我投资。
自我投资涉及以下几点：
阅读，尤其财经类书籍。
社交，主动结交已经成功的社会人士。
场域，主动置身于任何可以有效提升自己的场域。
健康，这个是根本
进修，积极参加各种学习班，不遗余力地打磨自身实力。
自我投资我一直做得真的不错，还需要突破和成长
2023年第5本书2023.06.16 16:18
《敲出自控力——轻疗愈》
刚开始看这本书的时候，有点看不下去的感觉，内容不是我期待的。
如果只是看文字而没有体验，真的没有多少感觉，自己敲击也没找到多少感觉。红梅带着敲击一次后，我感觉这个方法好像有魔法一样，本来以为没有这个问题的自己，当投入到敲击中，当和自己的身体产生链接，当伴随敲击不停的与自己对话，我感觉到了深藏在身体内在的情绪能量在涌动出来，随着拍击不断的看见、允许这部分情绪能量，这部分能量也在敲击中得到了清理，敲击完以后，感觉身心特别的轻松和喜悦。
这真的是一个非常不错的疗愈身心的好方法！期待6.19日，下周一连续21天的轻疗愈之旅！
2023年第6本书2023.06.24 16:55
《前世今生——生命轮回的启示》布莱恩.魏斯著
这是一本拿起就不想放下的书籍，昨晚不知不觉看到凌晨1点，今天又利用中午和下课休息时间迫不及待看完。
听到前世今生这个标题，你会嗤之以鼻，还是充满好奇呢？哈哈，从历史来看，人类总是不愿意接受新观念，然而新的观念不断推动着世界在发展。这个作者是一位著名的精神科医生哦！
当这位专业的精神科医生尝试用尽各种方法助力一些来访者，都没什么效果的时候，在一次催眠状态下来访者自己回溯到了前世，咨询师在催眠状态里陪伴她走过86世轮回，所有身心疾病症状竟然神奇般的消失了。
当魏斯博士透过这个个案理解前世和今生，自己也变得更有耐心和平和，非常的安详、快乐、镇定。觉得生命中有更多希望、喜悦，更多目标和更多的满足。明白自己不再有死亡的恐惧，不怕自己的去世或不存在，也比较不怕失去他人，虽然会很想念过世的亲人。
文中很多富有哲理的顿悟，值得我们深思：
我们是如此忧惧于自己的死亡，有时甚至忘了活着的真正目的。
我该知道的是对我重要、关系到我的事。每个人该关心怎样使自己变得完全。我们都有功课要学。我们每一个人，一次学一样，按顺序来。只有学完一样时，才知道下一样是什么。
耐心和适当时机每件事在该来的时候就会来。人生是急不得的，不能像许多人希望的时间表那样。我们必须接受凡事来临的时间，不要强求。但人生是无尽的，我们不曾真的死去，也从未真的出生。我们只是度过不同的阶段，没有终点。人有许多阶段，时间不是我们所看的时间，而是一节节待学的课。
你过完的每一生若没有偿清这些债，下一生就变得更难；要是完成了，就会有容易的来世。所以等于是你自己选择会过什么样的人生。在每一个阶段，自己过的生活都是自己选的，要为自己负责。
每个人心里都拥有一颗大钻石。想象一颗一尺见方的钻石。它有一千个面，但这些面上都蒙上了尘土。灵魂的工作就是去清洁这些面，使它恢复光彩，能反射彩虹的多种颜色。
现在，有些人已清洁了很多面，使钻石发出动人的光芒。另一些人只清理了几面，所以还不能发光。但是，在灰尘底下，每个人心里都有一颗前面钻石。它是完美无瑕的，差别只在于经过清洁的面数不同。但每一颗钻石都是一样的，都是完美的。
当所有面都已清洁，能反映完整的光谱时，钻石就恢复到它原来的纯粹能量状态了。光仍留下来，就好像制作钻石的步骤反过来，所有压力都消除了。纯粹能量保存在光的彩虹里，而光里面的有意识和知识。
看完这本书，我收获到：有些人可能这一世的痛苦需要看见累生累世的痛苦才能释放，而很多人是不需要的。
正如文中提到：并不是每个人都需要做回溯治疗或去找通灵人，甚至静坐，那些有这个困扰的人才需要。对于其他人，保持一颗开放心灵才是最重要的。
作为一名心理咨询师，始终要有一颗开放的心灵，这也是17年来，我在各个领域寻觅的宗旨。不管是在佛家大法里面去实证，还是在正念呼吸里去体悟？不管是在精神分析、认知疗法等各种心理技术里面去实践？还是在舞动、绘画、音乐、沙盘、催眠里面去呈现？不管是在传统文化、中医里面去探索？还是学习芳疗抚触等身心调节方法？
我始终保持好奇、开放的心灵去探索。
路慢慢其修远兮，吾将上下而求索！
我们一起以前世戒今生，用今生修来生！生生不息！在每一个当下修行，让此生的灵魂更加的清澈，遇见那个最美的自己！
2023年第7本书2023.06.27 19:12
《考试脑科学2》
这是一本脑科学家的胡思乱想，第一本感觉内容紧凑还很幽默，第2本感觉看完有些云里雾里。勉强看完整理要点。
1.学习新事物有助于提高海马体神经元的增殖能力。
2.在日常生活中追求新鲜刺激、避免千篇一律等活动，有助于提高神经元增殖的活跃性。另外适当跑步、充分咀嚼食物、积极参与社交活动、避免压力以及在幼儿时期备受母亲呵护等行为均有助于海马体神经元的增多。
3.当人的身体感受到压力时，肾上腺皮质会释放名为“皮质醇”的激素。一旦过量，就会抑制神经元发挥作用，造成记忆力下降、工作效率降低等不良影响。
提高记忆力可以帮助消除压力，快速适应环境可以保护宝贵的记忆力。
4.尝试让身体动起来，通过行动强行唤醒大脑，这样一来，大脑会不断被激活，从而激发出干劲，最后变得全身贯注。
5.马泽尔博士指出：一个人的智力与好奇心和注意力有关。我们大脑的规格，是通过好奇心和注意力来提升的。
6.人除了自己感到疼痛以外，看到别人承受痛苦时，大脑的（扣带回和岛叶皮质）这些部位也会出现反应。辛格博士称为“共情神经元”。人的共情神经元在其近亲或恋人感到疼痛时才产生作用，对陌生人的痛苦毫无反应。
镜像神经元是一种“看到他人行为会产生反应”的神经元。比如看到别人吃冰激凌时，自己吃冰激凌时这些神经元会产生同样的反应。
7.宽容地接受与自己不同的他人，这种态度应该是未来社会中重要的品质。
8.睡眠具有“增强记忆的效果”。但在增强记忆方面，“闭上眼睛并且放松”的效果同睡觉一致。促进学习的必要条件并不是睡眠本身。只要能阻断外部环境的信息输入，大脑就能够整理信息，哪怕稍微打个盹儿也可以。即使无法保证充足的睡眠，但只要为大脑提供切断外部信息输入的“个人时间”这就够了。大脑中的信息会自然而然地整理妥当。
失眠时只要安静地躺在床上，其效果对大脑而言与睡眠无异，所以无须因失眠而有压力。
9.人类在受到刺激后，如果试图通过喝酒来逃避这段记忆，那么不好的记忆反而会变得越发深刻。
10.不安才是大脑的养分，但过度感到不安会导致心理出现障碍，精神出现问题。反之，完全不会感到不安同样也会引起问题——它会让人失去动力。
11.人如果没有烦恼，记忆力也会减退。
12.控制饮食是延长寿命的最佳办法。仅仅减少食量的百分之三十，就能让平均寿命延长。过度的美食生活相当于“慢性自杀”。
2023年第8本书2023.07.18 14:44
《前世今生2—总有奇迹降临》
看完第一本《前世今生》，迫不及待的看第2本。第一本仅围绕一个人的前世今生的故事展开，而第2本就是描述很多人的前世今生故事。
每一个故事都很精彩，都跟爱有关，都跟生命有关，都跟成长有关……
当我们意识到我们有前世，我们今生所有的相遇都不是偶然，而是累生累世积累的缘份，每一个人跟我们都息息相关；我们今生所有遇到的问题、困难，都可以追根溯底到过往的经历。之前所有的遭遇，所所有的创伤，都渴望被看见被疗愈，当下的问题和困境都是来提醒我们可以成为更好的自己；
我们内在本自具足，足够完美，如今每一个当下的习性、秉性，喜怒哀乐，都值得被看见，被理解、被释放、被疗愈！
当我们意识到我们有来世，我们不再惧怕死亡，因为肉体虽然死去，灵魂永生，只是下一世会降临到哪个肉体，我们需要完成哪些功课，我们都无法预料。
而今生最重要的功课就是修炼我们的引领，让你们在这一世的灵魂更清澈更透明更轻松更喜悦。今生没法修的，来世也会面对。
2023年第9本书2023.07.29 10:40
《愿你拥有被爱照亮的生命》
曾经有段时间疯狂读武志红写的系列书籍，每一本书都有很多的感同身受，产生心灵的共鸣震撼。最近几年很少读他的书，这本书应该也是先前一起购买，遗忘在角落。最近拾起看完，回想起之前跟作者的链接，这本书帮助我更能够理解这份触动背后的根源。
这本书感觉是作者的一本随笔吧——随心之笔，表达了很多的观念。我比较认可几点：
1.我们有自由的选择，才真正存在过，如果总是被选择，我们就不曾活过。孩子只有自己为自己的人生作选择时，他才是自由的，才能成为自己，走向自我实现。
2.认可爱和自由还有芭学园教育理念，相信每个人都有精神胚胎。一个精神胚胎得到良好发育的孩子，会有极好的感受能力，他充分信任自己的感觉，对任何事情都有寻求自己的判断和理解。最终，他将成为一个极具独立判断能力和丰富创造力的人。这也是我当初为何为大宝办巴学园的原因。
3.从小和父母的关系形成了我们的内在关系模式，这个内在关系模式决定了我们长大后和他人跟世界的关系。而成长就是透过现在的关系迷雾，疗愈过去的关系创伤、桎梏，理解、放下、解脱、自在。不然你的命运就是在强迫性重复。
4.学心理学的方式两种：拿理论来套事实；拿事实检验理论。我是属于第2种。一直以来学习注重事实，注重体验注重感受，元式催眠学习为何这么有效果，因为它是属于第2种。
2023年第10，11本书2023.07.30 17:14
《有钱人和你想的不一样》
《聪明人是如何用钱赚钱的》
这两本书都是别人送的。关于金钱和财富这块的书籍和课程，我一直是涉及很少的，但是最近两年开始关注。
从06年开始学习心理学，坚持个人成长到今天，17的坚持帮助我一步步成长和改变。然而最近三年对于我的生命成长是最大的突破。尤其是财富这一块的链接。特别感谢我的恩人罗江南引领我进入元式催眠平台，激发潜意识的巨大宝藏，打开财富管道；还有我的恩师杨萍老师，引领我进入芳疗领域，学习更好的爱自己，爱身边的人，创造更大的财富价值！
以前的我对于金钱是怎么样的观念呢？
1.能赚多少就花多少，还要存钱积累，不提前消费。花钱时会心疼。
2.赚钱是一件辛苦的事情，只有辛苦工作才能赚更多的钱。
3.看到钱的感觉紧张、兴奋也有害怕，担忧。
骨子里面有不配得感。
现在的我
1.财富是我们在广结善缘帮助他人的过程中宇宙回流回来的能量，我值得拥有！
2.花钱过程喜悦、富足，我配得。我们可以更加轻松喜悦的赚钱。
以前的工资收入，只够家庭基本开销还有自己的学习投资，一直拿着工资赚的钱去投自己喜欢的心理学学习，真的是因为热爱。这里特别感谢我先生的支持，还有我自己的坚持。现在基本可以拿心理学事业的创收去投入心理学的学习，还能够更好的支持到我的家庭和未来发展。
这两本书所诠释的金钱的道理非常浅显、通俗易懂，里面有很多的案例，金钱观里蕴含着很多的人生哲理，我们与金钱的关系也是我们与世界的关系。让我们好好与金钱和谐相处，创造属于我们自己的富足与美好！
2023年第12本书2023.08.01 19:06
《我与地坛》
不记得哪位心理学家曾经推荐过这本文学书，总之印象深刻，有一次跟一个来访者（初中生）交流，她说很喜欢这本书，于是一直很想读一读，在最后一次跟这个孩子咨询时，孩子把这本书给带过来了，而且是一本新书。
起初我想着一定要抓紧看完，可以跟这个孩子好好交流这本书。因为这个孩子的文学造诣是我叹为观止的。然而一直拖到现在才看完。
关于生命、死亡、爱情、那个年代的遭遇……这本书有很美的文字，能唤醒你很多的感受。
记得武志红在一本书里写过：第一流的作品是感觉丰沛的作品。
为何有感觉？这个作家触到了世界的本相，他的“我”与这个世界的本相相遇，那一刹那产生了强烈的感觉，他将这个感觉表达出来，而被我们触到，我们借由他的作品，与他，也与这个世界的本相相遇。
这本书完美的诠释了这句话，史铁生把在那个时代感受到的感觉，尽可能的通过语言表达出来了。史铁生说：写作由之出发的地方即生命之固有的疑难，写作之终于的寻求，即灵魂最初的眺望。
这里很多的文字，看似离你的生命很遥远，又似与你似曾相识，或许你就自己刚刚经历，只是你不曾觉察。刚好他表达出来了，忍不住的怦然心动。
很多微小的点滴，很多不起眼的遭遇，却能触发你灵魂的思考：你到底是要去哪儿？
唉，面对那样的文字自己的表达如此苍白无力，我能做的就是由衷的感慨下：怎么可以这么美？怎么可以这么诚实？这么通透？这么空灵？……并且尽力多读几遍，尽量让那光芒和温存留在心底。
2023年第13本书2023.08.02 17:20
《钝感力》
听樊登推荐，很久前买了，昨晚睡不着爬起来随手拿起这本书，一晚上干掉大半，今天全部看完。
个人觉得是一本非常浅显的书，介绍了什么是钝感力，举了很多的案例，其实就是心理学里面的抗挫折能力，逆商。也是我们古人说得——难得糊涂。
还有就是介绍了钝感力有什么作用？缺乏会如何？
如果有机会我更想写一本造成钝感力的原因还有如何培养钝感力的书籍。
2023年第14本书2023.08.04 09:17
《厌学学生焦点解决短期治疗》——预防辍学及助力学生成功之道。
记得去年接的厌学、辍学的个案非常多，也学习过焦点解决短期治疗的方法，当我看到书名立刻就下单了。书到了以后也是如胶似漆的翻看起来，但是发现完全不如期待。我是希望看到这个方法如何更好的用于个案里，本书却是介绍焦点解决模式中学项目。因为本想看更多关于如何帮助个案的内容，文中没有，所以这本看了一半就搁浅了。
最近重新拾起，虽然没有个案处理的方式，但是这个学校就是最好的帮助这类孩子的环境。感慨这就是我一直梦寐以求的学校的样子。曾经追求理想的教育，为孩子办过芭学园儿童之家，也想过继续办小学和中学……无奈能力有限、精力不足没有去做，但是我心里一直对《夏山学校》《窗边的小豆豆》里面的学校很向往，对《死亡诗社》里面的好老师很认可，也一直想把自己所学心理学内容更好的用于学校教育和家庭教育中，也一直相信：每一个孩子都值得被温暖相待，每个人都本自具足。
这本书就阐述了这样的学校，虽然招收的是很多问题孩子、特殊儿童，帮助他们克服厌学走上了正确的道路，但是我觉得正常孩子也需要这样有爱，关注学生内在世界的学校。也更加确定了对于厌学学生的有效干预是需要一个整合的干预系统，作为咨询师，如果助力厌学、辍学学生一定要争取家庭、学校甚至社会的合作，只有这样，我们的干预才可能发挥效应。
期待更多的学校能够效仿学习。
2023年第15本书2023.08.06 11:28
《情绪的毒身体知道》
从身体症状找到控制情绪的开关，跟生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等说再见，启动健康自愈力。
这本书是我的恩师杨萍老师推荐的，这个比我年轻的女子，身上总是散发出淡定神闲的稳定的气质，在她的身边就觉得安心，被她抚触是我觉得是世界上最幸福的事情，感觉她比我自己更懂我的身体。一直对恩师的修为很好奇，是什么铸造了她今天的模样？所以恩师推荐的书我会立马下单，只是之前太忙碌了，一直拖到现在才看。本书内容不多，通俗易懂，简单实用，2天就看完了。
本书帮助我重新审视自己的身体和情绪状态，跟随着书中的阐述还有推荐的一些练习去体悟，感觉跟身体有了更进一步链接，更能够缓慢下来关注自己身心的变化，时时提醒自己活在当下，保持觉知，保持和身体同在。也更理解身心和谐的重要性，让我对整体医学有了更深的认识，也更加坚信自然芳疗的使用效果。
这个方面的书籍读过一些，比如《生命的重建》、《身体从未忘记》、《身体知道答案》、《心转病移》，推荐给身边愿意去爱自己的人。