冬季“咳嗽”
保健小常识
秋冬季节气温起伏不定，昼夜温差较大且空气干燥，是感冒咳嗽的多发季。随着天气逐渐转凉，身边咳嗽的孩子越来越多，尤其今年各种呼吸道疾病肆虐，流感、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒和腺病毒…… 只要孩子一咳嗽，做父母的心就跟着紧张起来。今天我们一起来做好功课应对孩子的“冬季咳嗽”。
为何咳嗽
1.冬季天气干燥，小儿肺气不足，抵御能力较弱，引发咳嗽。
2.早晚温差大，易发感冒。
3.冬天易发过敏性疾病。冬季空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，在过敏原的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽等疾病最易复发。
4. 感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因。
了解咳嗽类型
1.非病理性咳嗽
①生理防御反射：孩子早上起床有几声轻轻的咳嗽，是一种正常的现象，只是清理晚上寄存在呼吸道的粘液，家长不必担心。秋冬季孩子呼吸道干燥，容易引起咳嗽，建议多喝温开水。
②异物吸入：奶、饮料、食物残渣等误入气道，引起呛咳。这种咳嗽有利于异物的排出。
③冷空气刺激性咳嗽：突然外出，冷空气刺激呼吸道黏膜引起刺激性咳嗽。要经常带孩子外出活动，只有经受过锻炼的呼吸道才能够顶住冷空气的刺激。
2.病理性咳嗽
①感冒引起的咳嗽：一般不需要特殊的治疗，多喝一些温开水、姜汁水或葱头水。尽量少用感冒药，不宜喂止咳糖浆、止咳片等止咳药，更不要滥用抗生素。如患流感应立即就医。
②呼吸道炎症引起的咳嗽：痰多呈脓性，表明是继发细菌感染，应根据医生意见选用适当抗生素治疗。
③过敏引起的咳嗽：因花粉、动物毛发及排泄物等过敏源引起的咳嗽，至于家族有哮喘及其他过敏病史的孩子，应格外注意，及早接受治疗。
咳嗽时护理事项
1. 多喝温水
多给孩子喝温白开水，帮助孩子稀释痰液，有利于痰液的咳出，饮食也要尽量清淡。
2. 加湿
保持室内空气流通，室温以18-20℃为宜，相对湿度60%－70%，可以使用加湿器（要确保加湿器要经常清洗消毒、防止水槽滋生细菌），或者在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。
3. 拍痰
拍背能起到宽胸理气，促进痰液排出的作用。父母可以采取正确的拍背方法给孩子拍背，先抱起孩子，手指弯曲并拢，手掌呈空杯状，以手腕的力量自下而上，由外向内，避开脊柱和肾部。迅速而有节奏的叩击背部。频率每分钟80-100次。肺底部容易积痰，多数是肩胛下的部位，应重点拍。拍背最好在孩子刚睡醒或临睡前进行。
4. 多休息
提供舒适的环境让孩子休息，因为他需要足够的体力抵抗病毒。睡觉时咳嗽，让孩子侧卧，最好用毛巾或枕头把孩子的头部或上身垫高一点，以免呼吸道分泌物返流，引起喉咙搔痒，咳嗽加重。
5. 注意饮食调节
中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。注意日常饮食，忌食用生冷食物，多食用温热且易消化的食物。多补充蛋白质和维生素。应季水果、蛋、奶、豆制品，以及鱼肝油都能够增强孩子免疫力。最后，可以多食用具有养肺功效的食物，如洋葱、大蒜、山药、杏仁、百合、银耳等。
咳嗽时用药误区
1. 孩子一咳嗽就用镇咳药
认为咳嗽就要镇咳，孩子一咳嗽就马上用镇咳药治疗，乱服用药物是非常危险的。
2. 孩子咳嗽与鼻塞、流涕没有直接关联
孩子咳嗽时常有鼻塞流涕的症状，但家长往往只针对咳嗽的症状治疗，殊不知鼻塞、流涕也是孩子咳嗽的主要原因。
3. 孩子咳嗽先用消炎药
认为孩子咳嗽就是呼吸道有炎症，所以孩子咳嗽时就一定要用消炎药，这会对孩子带来很多不利影响。
4. 使用成人止咳药
一些家长不了解儿童与成人的差别，误以为只要将用药量减半或减少用量就行了，此种做法对孩子身体是非常有害的。
“冬咳季”推荐食物
🍗 注意：食疗只是辅助作用，如果孩子咳嗽严重，一定要及时就医！
白萝卜蜂蜜
风 寒 咳 嗽
❖主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。
白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。
❖做法：先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，从次日起咳嗽症状就能缓解，此方法对于气喘也有一定效果。
蒸冰糖雪梨汁
肺火旺盛咳嗽
梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。
❖做法：将雪梨去皮，切开顶部，用勺子挖掉内核，中间放入冰糖，放回顶盖，将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右。
孩子是我们的未来，
是我们的期望，
维护孩子的生命健康，
是幼儿园和家长的共同职责。
希望孩子们都能健康快乐地成长！
图文编辑：徐一帆
文稿审核：尚海玲