先跑三圈热身！
手臂力量训练！
手指力量训练！
跳跃训练！
00:10
腿部力量训练！
00:12
练习滞空能力！
00:20
带球上篮！
长传训练！
练习跳投！
00:13
00:12
上篮！
00:10
实战演练
00:10
实战对抗！
00:11
黎冠佑-这个学期的最佳队员！练着练着就长大了！
最佳组合队伍！
冰冻三尺非一日之寒，不及跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。每个少年的心里或许都住着成为灌篮高手的梦想，都希望自己坚毅、果敢、敏捷。篮球小将们坚持认真训练，有无数次失败的沮丧，更有一次次成功的喜悦！他们已从对篮球的模糊认识成长到现在的有模有样，从篮球基本功的不扎实能够到现在的动作娴熟，尽显少年风采!