在思考如何写这篇复盘时，回想昨晚我能和那么多优秀的老师在同一屏幕交流，很激动，也有点不可思议，因为现实生活中我大概率没机会有这种交集。
“无法改变的身份”这个案例给了我启发。我要承认自己是个能力与条件不足，但是在努力向上生活的人，而读书会的所有成员都是我的老师。这样的身份赋予我的意义是：我能更安心和自然地待在这个特别的圈子里。在这里谢谢各位老师的陪伴！
还原事情经过：
我看着孩子们躺下床，我关了灯离开房间，5分钟后回房间，看到他们在床上打闹，pad的动画片放着，瞪他们几秒后，用衣架狂揍，除了头。
停下来紧握衣架，对他们说“为啥妈妈温柔地跟你们说，你们就是不听。非要我生气了，动手打你们，你们才听？”
接着第二次揍。停下来我有点崩溃了，眼泪在眼眶中打转，接着说“我又要上班，又要照顾你们，我哪有那么多时间盯着你们，你们怎么那么不争气？”。
接着第三次揍，并把衣架狠狠地朝他们甩去，恶狠狠地问他们想不想睡。华仔摇头，琦琦点头。
并叮嘱小的把中午饭的碗洗了
注：上午小的吃了很多零食，导致中午不想吃饭，我要求他吃半碗稀饭，我们都吃好了他才开始吃，我要他把碗洗了，我忙着上班就暂时离开了。
半个小时后回去看厨房，碗没洗，所以才进房间，看他们在整理床铺，问小的碗洗了没有，他说洗了，原来只洗了他自己的。
我说是洗所有的碗，因为你吃饭最晚，导致我没时间等你洗碗。你是现在洗了再睡还是睡醒在洗，他选择睡醒在洗，他们躺下，我关了灯离开房间去了厨房做了简单的收拾，方便他洗的时候更容易。
5分钟后回到房间就发生了开头的一幕。
如果再回到事件当中我可以这么做：
1、零食只放适量的在他们能看到的地方，或者让孩子自己选择今天要吃那哪些。
2、我先把大人的碗洗了，孩子们后面吃完由他们自己把自己的碗洗干净。
3、调整预期，进门前先想着画面可能不如我意，提醒自己不要被孩子带进问题区，我要如何应对。比如提醒他们该睡了，并把pad关掉；
4、告诉孩子们，妈妈看到你们没有及时睡觉并且还在看pad，妈妈现在很生气，请你们马上调整，我先出去一会儿，免得又打你们。
5、孩子实在不想睡，那就不睡，约定好不午睡，晚上在8点前睡觉。
6、通过监控远程提醒孩子。
7、生活中在无问题区，有关于眼睛看不见，睡眠影响健康的事例可以和孩子分享。（昨天晚饭孩子爷爷提起一亲戚眼睛一千多度，就顺势跟孩子分享了）
8、把老师们分享的调整情绪的好方法也能适合我的写在较大的便签纸上，贴在墙上醒目的地方，下次情绪来的时候，抬头看看。
ps:老师们提供的好主意：
1、情绪来了，先做几个深呼吸
2、离开当下环境，让子弹飞一会儿
3、用非暴力沟通方法
4、提前做心理暗示，不要被孩子带进问题区。孩子有问题是正常的，妈妈给孩子的是帮助，而不是打骂。
5、战后重建。复盘自己哪些地方不对，向孩子道歉。下次要发火时，请孩子提醒我。
6、别把孩子太当回事，做好自己。
情绪的察觉：
1、前一天晚上睡眠不足，导致白天精神状态和身体都不太好，午饭后更是困得不行，就想确定他们睡了，我也安心的趴一会儿。
2、孩子们起得早，睡得有点晚，最近两天孩子都给我说过，在学校有时候头晕，我担心他们因睡眠不足而出现健康问题，因为这几年，在孩子的健康问题上，我精力和金钱都付出了很多，今年身体状况好了不少，我很担心再回到以前那种煎熬的日子。
3、不午睡，也不写作业，又担心晚上写作业的状态不好，还导致晚睡，接着又影响健康，还影响我晚上参加周六的线上聚会。
4、时间冲突，同时要做饭，要顾着50米远的车间工作，还要顾孩子。如果一个环节受影响，其他的就乱套，失去了掌控感。
通过复盘和觉察，内心明亮了许多。感恩所有老师们的帮助。