亲爱的家长朋友：
近年来，近视低龄化、重度化问题已成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题，严重影响孩子们的身心健康。保护好孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。习近平总书记指出：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。寒假将近，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，为此我们向您发出如下倡议：
一、近视防控千万条，家长重视第一条。
在假期中要注意观察和识别孩子眼部疾病的危险信号，如发现孩子眼红、眼位偏斜、不能追视、视物距离过近、眯眼、频繁揉眼、畏光或双眼大小明显不一致等，应及时带孩子去医院就诊。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，如果发现儿童有近视迹象，应该及时到正规医院检查，听从医生的指导，及时采取配镜等矫正措施，避免视力进一步下降。视力矫正后，应督促孩子坚持良好用眼习惯，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。
二、“目”浴阳光要牢记，户外活动太重要。
足够的户外活动，特别是沐浴阳光的运动是预防儿童青少年近视的重要措施。寒假期间，家长应引导孩子多到户外活动，多参加体育运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睛得到放松，保证孩子每天2小时以上户外活动。
三、电子产品严控制，用眼距离最关键。
假期倡导家长以身作则，加强孩子使用电子产品的监管。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习20-30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。眼睛应距离电视屏幕3米以上，电脑观看距离不少于50厘米（约一臂），手机、平板电脑观看距离不少于40厘米。
四、正确姿势常提醒，视觉环境要优化。
家长应多了解近视产生的原因、危害，督促孩子养成健康用眼习惯，避免长时间持续近距离用眼。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不
宜超过40分钟，年龄越小建议越短，增加活动性休息。倡导家长及时纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺一拳一寸”（眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）。为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足及时开灯补光，晚上学习同时使用书桌台灯。
五、均衡营养不挑食、保证睡眠助成长。
假期期间应保证小学生每天睡眠10个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品，帮助孩子养成平衡膳食、充足睡眠等健康生活方式，做好孩子视力健康的家庭育。
家长朋友们，儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
烟台市蓬莱区易三实验小学
2024年1月15日