——车站小学“龙行龘龘，缤纷寒假”实践行
亲爱的同学们：
正值福启新岁之际，祝福大家新岁平安，康宁颐乐，龙行龘龘【dá】（注：形容龙腾飞的样子，激昂而热烈），前程朤朤【lǎng】（注：形容前程似月，光明且美好）。
进取点点星铺路，步履稳踏自成功。新的起点，新的开始，为使同学们度过一个充实而快乐，健康而有意义的祥和年，经历一个充满乐趣与体验的快乐假期，老师精心组织安排了“龙行龘龘 缤纷寒假”主题实践作业，请同学们在家长的指导下，认真积极地参与本次活动，享快乐寒假，过花样龙年！
⒈“🐉”重登场——善做计划条理龙
同学们，在假期伊始，制定一份合理的寒假目标，科学安排学习、生活和各种活动，就是向着这个缤纷暑期之梦迈出了第一步。当然，在制定寒假目标时，要尽量考虑内容的多样性，可以把平时那些因为时间限制无法实施的行动安排到寒假中来完成。
Let's go ！我们先来做一份符合个人实际的寒假计划吧！
⒉🐉飞凤舞——能写会画书法龙
“规规矩矩写字，堂堂正正做人！”享受书法，与千古文人密语，领悟笔画、结构之美，同时寻求内心世界的宁静。练字的目的，不是成为书法家，而是练你的专心，练你的耐心，如果你能够坚持练写，那么你收获的不仅仅是一手漂亮的字，还有做事坚持不懈的习惯，遇事沉稳不慌的态度！千里之行始于足下！老师为你加油~
【硬笔：每天一张；软笔：两天一张】
范例及字帖
1-2年级
3-4年级
5-6年级
⒊满腹经“🐉”——饱读诗书阅读龙
多读书、读好书，认真“整本书阅读”！请根据书单，每天坚持阅读📖你可以将每天摘抄的好词佳句，拍照上传至“人人通”阅读打卡；这样不仅可以积累写作素材，还可以提升写作水平。
⒋🐉腾🐅跃——强身健体运动龙
同学们，当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。生命不息，运动不止。寒假期间，请大家对照年级、遵照提醒，坚持锻炼吖！当然，老师依然倡导大家将“跟着爸爸妈妈玩游戏”活动持续，力争做“爱玩、会玩、敢玩”的健体小达人。
一、二年级——协调练习
十字跳：1分钟/组*6组（间歇1分钟）
方法：四个标志物，摆放成十字形，前后左右跳 （单、双脚跳）
拉伸：拍打腿部放松肌肉
三、四年级——腰腹练习
仰卧起坐：30个/组*5组（间歇1分钟）
或
平板支撑：1分钟/组*6组（间歇1分钟）
拉伸：向上伸懒腰
五、六年级——耐力练习
走台阶：3分钟/组*3组（间歇2分钟）
方法：找一节台阶，走着上下练习，不能跑、跳
拉伸：拍打腿部放松肌肉
注意事项：
1. 饭后两小时再进行体育运动，不要空腹锻炼。
2. 运动时，穿运动鞋、运动服。若运动后出汗，请及时更换衣物。
3. 运动时，请注意周围环境，远离桌角、床角等尖锐物体，保持前后左右没有障碍物。
4. 运动后，请及时补充水分，喝点温开水，切忌喝冷饮。
⒌活“🐉”活现——心灵手巧劳动龙
放寒假，龙年忙，劳勤融育福满祥，
大扫除，包饺子，一年更比一年强。
陶行知说：“在劳力上劳心，是一切发明之母。事事在劳力上劳心，便可得实物之真理。”除夕年夜饭，我们和爸爸妈妈一起准备吧：包饺子的茴香，卤菜的白果、八角、肉桂、香叶，泡茶的薄荷叶都是食材也是中草药，让我们边做边学习其中的一种中草药，边做边品味生活的味道！
劳动清单
⒍🐉颜大悦——随时记录欢脱龙
四、五年级（必做）
实践作业评比
1.开学后每班对上交作品的学生进行健体章、劳动章、传承章等进行颁章奖励；
2.大队部将对各班“优秀寒假实践行作业”进行表彰。
编辑：李芳
初审：谢雯 高世红
终审：易雯
