很荣幸能担任2023年星宇篮球训练营小班竞赛班的教练,和队员们共同成长。随着结业测试的圆满结束,秋季班的训练也告一段落了,这期间有泪水、有汗水、有遗憾,但更多的是属于我们的成长与收获。让我们一起来回顾这些点滴吧。
星宇篮球教练员均来自各体育院校毕业,主教练9人助理教练11人。研究生教练员1人,本科教练员8人,从事篮球教育多年,每期培训制定整体训练计划,并根据学情实际动态调整,做到因材施教。
每一节课堂,都专门设计教学计划,从球性基础到专项技术再到实战对抗,从基础到实战,循序渐进,既要内功深厚,也要招式学满。
本学期训练,加强了三个方面结合,全方面提升队员篮球竞赛能力。
一是导入游戏场景,提升积极性与参与性。
二是模拟比赛场景,重视对抗性与实用性。
三是重视课后场景,提倡经常性与终身性。
游戏是最好的教学,总能让队员积极参与,还能不知不觉学到东西。
木头人游戏,让球员熟练掌握持球、收球等基础技术;
占场地游戏,让球员熟悉篮球场地,接触篮球规则,树立纪律意识;
网鱼游戏,让球员熟练掌握防守滑步,滑步堵截等技术动作,树立篮球防守观,培养,沟通、团队协作意识;
抢截球游戏,让球员熟练掌握不看球运球技术,提升控球等能力。
跑运结合是打比赛的基础,运球跑接力赛就是跑运结合联系的有效手段。
体前换手训练前期采取握手运球训练,让球员熟悉换手运球,把视线从球上面挪开,自行调整运球节奏。
持球、刺探步、后撤步、体前换手突破
慢慢地,所有的技术就能凑出一个大循环了。
大循环训练的好处多多。一是训练密度、训练强度都是别的训练方式比不了的。二是促进各项技术的有效结合。三是更加贴合比赛情景,更能有效提升队员对技术运用能力。
大循环训练
每堂课都会复盘,不断的从队员、家长那里得到反馈,不断积累积极反馈的因果关系,反复实践,是促成一堂好课的有效途径。
队员们能收获满满,课后训练功不可没,这里要感谢家长们的信任和支持,陪伴着队员们完成了课后训练打卡,不然一周两课时的训练,很难达到理想的训练效果。因为美篇篇幅有限,不能上传队员们的课后打卡视频,那就上传教练的作业视频,希望能继续陪伴队员们走好篮球的第一站,为他们常亮一盏灯。
球性操
原地持球动作
原地持球转身
持球刺探步
持球三威胁转身突破
运球撤步体前换手
最后,感谢家长的信任与支持!祝家庭和美,事业顺遂,身体健康,万事如意!
教练员:王杰
2024年1月13日