学校名称：海南屯昌思源实验中学
班级：高一（10）班
姓名：陈舒亭
指导老师：张佳俊
内容：投篮十次
目的：增强身体素质:投篮游戏可以作为一种体育活动,有助于增强学生的身体素质,提高身体健康水平。
第一步：先找一个篮球和一个篮球框。然后站在篮球框下
第二步:准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。
第三步：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。
投篮要点：要从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌 发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量 传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的 过程