.心里有光 💥慢食三餐☀️心有责任 ⭐️绿色三餐💫心有使命!✨不负三餐
星期一
早餐：
玉米包
南瓜粥
午餐：
鹌鹑蛋烧肉
木须黄瓜
什锦米饭
鲜蔬紫菜汤
下午点：
丹麦红豆派
砂糖橘
星期二
早餐：
南瓜小面包
紫薯粥
午餐：
虾仁水煮蛋
芹菜蘑菇烧肉
红枣馒头
土豆肉丝汤
下午点：
砂糖橘
紫薯夹糕
星期三
早餐：
芝麻蛋糕
胡萝卜米粥
午餐：
西红柿炒蛋
腱子肉烧豆腐
稻香米饭
木耳茭瓜粉丝汤
下午点：
麦香饼
甜水梨
星期四
早餐：
葱香面包
纯奶
午餐：
鲜肉大包
西红柿炒鸡蛋
蒸玉米
营养小米粥
下午点：
南瓜糕
香蕉
星期五
早餐：
风味蛋挞
蛋花玉米羹
午餐：
家常土豆丝
红烧狮子头
香米饭
冬瓜虾皮汤
下午点：
胡萝卜棒
火龙果
温馨提示🔔
1️⃣.多吃新鲜蔬菜🥬和水果🍎
🍓冬燥最易伤人的津液，所以多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜🥦、水果🍐含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜🍯、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
2️⃣.少吃辛辣🌶煎炸🍢热性食物。
🍓少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。
🍓炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴。
💕💕因此，为了安度冬季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物💕💕
