家长朋友们大家好，本周为大家推荐的是十分简单易做的美食餐点––时蔬烤肉卷。
食材准备：生菜 300g，五花肉 600g、单饼，食用油 、料酒、 生抽 、白糖、 味精 甜面酱 、番茄酱等
操作步骤：
生菜掰开，洗净后备用。五花肉洗净后，切成片，倒入料酒、生抽、白糖、味精腌制30分钟。然后放入烤箱中烤熟备用。
烤好的五花肉放入盘中，配上生菜，甜面酱或番茄酱，可根据自己的喜好搭配食用时，放到单饼中卷起来。
孩子们很喜欢😍，好吃的停不下来~~
健康安全饮食小知识：
哪些食物发芽了不仅能食用，营养还翻倍：
1、姜
姜其实也很容易发芽，每次在市场、商店购买的时候，不难发现，上面都带有芽，不过别担心，生姜发芽是能吃的，只不过发芽的生姜肉是比较干的，因为芽吸取了生姜的营养，所以营养会低一些，但不影响食用。
2、蒜
蒜发芽后，只要蒜头没有变色、发霉，不仅可以吃，营养还更高。因为发芽的蒜当中含有的抗氧化物含量要比新鲜大蒜更高，可减少自由基的破坏，具有更好的抗衰老等功效。
3、黄豆
黄豆发芽了，其实就是黄豆芽，虽然蛋白质和脂肪的含量降低，但维生素C的含量却有所增加，还有充分的钙和膳食纤维，而且黄豆芽当中不含植酸，没有黄豆那么容易产生腹胀感，所以发了芽之后，它的营养价值反而提升了。
4、莲子
莲子放久了也会发芽，莲子萌芽可以增加莲子胚乳的营养质量和功能性质，同样发芽能提高莲心酚类生物碱的含量，从而起到更好的清热、安神、强心、止血等作用。
5、糙米
糙米发芽，虽然表面上看的不是很清晰，但是里面营养价值可是大大飙升。发芽的糙米当中含多种营养元素，比如γ氨基丁酸有宁心安神的功效；谷维素有防治消化道的作用，还能缓解女性焦虑、原发性痛经、降低血糖、血脂等。
此外，发芽的糙米当中的大量酶源被激活，如植酸酶，这种物质有释放钙、镁等矿物质的作用，使营养素更容易被人体消化吸收。
总结：对于食物发芽到底能不能吃，还得具体论，因为有的食物发芽了是千万不能吃的，以免导致中毒等严重后果；而有的食物发芽了不仅能吃，营养还更高，所以大家在吃具体某一种食物时，要了解清楚了再吃！