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“双减”政策全面落地，为贯彻落实“立德树人”的教育目标，有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担，全面提升学生的核心素养，让“双减”政策真正落到实处，秉承“以人为本，健康发展”的办学理念，在学校的统筹安排下六中西校区成立了排球社团，分别由杜允涛老师和李冬冬老师于学旭老师担任辅导。活动从开学到现在每天一小时井然有序地进行着。
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排球社团课前集合检查人数，讲明课的要求，强调安全事项！
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开展排球社团的排球！
活动目标
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根据孩子的身体情况，我们的训练从最基础进行训练。指导老师制定适合学生的训练计划，严格按照青少年身体素质发展进行训练。
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教学活动安排
垫球篇
学生面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。
身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后迅速做好下一个动作的准备。
通过自垫球来加强球感，继而更好的去控制球。
传球
（1）准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
（2）手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
（3）迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
（4）击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
（5）用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
发球
准备姿势
发球学生左肩对球网站立，两脚左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前倾，左手持球于腹前。
抛球摆臂
左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30Cm左右。在抛球同时，右臂伸直向身体右侧后下方摆动。
挥臂击球
以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根击球的后下方。击球后顺势使重心前移，迅速进场。
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总结
通过本学期的排球基础训练，孩子们的基础技能和身体素质有所提升，希望孩子们在2023年新学期能够继续保持这股热情投入到训练中去，展示出六西排球少年自信、坚强、勇敢的一面。
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图文编辑：杜允涛
审核：张士敏