2024年，龙腾盛世，祥瑞满堂。一年一度的寒假已到，为了度过一个既快乐又健康，既平安又充实的假期，齐矿二小有以下健康提示:
一、健康饮食记心上
1、营养要均衡，不挑食，三餐定时定量，种类丰富，切忌暴饮暴食。
2、少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。保证每天一杯奶，适量五谷杂粮。
3、少食生冷食物，多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。
4、倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式，避免疾病的传播。关注体重管理，定期测量身高、体重和腰围，做好记录。及时调整餐饮质量，做好肥胖和营养不良的防控，养成自我健康管理的好习惯。
二、防护措施要到位
流行感冒、支原体肺炎等传染病也处于高发期，假期做好这些防护十分必要，1、随时关注健康状况，做好孩子个人健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状，家长应及时带孩子到医院就诊，及早对症治疗。
2、避免前往人员密集、空气不流通的场所。春节期间走亲访友时，要注意自身和他人的健康状况，不建议孩子带病走亲访友，必要时全程佩戴口罩。外出活动需注意保暖，适时增减衣物。
3、注意个人卫生，勤洗手，做好手消毒，正确佩戴口罩。去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流动水下使用肥皂或洗手液，按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻并及时洗手。
4、保持居家环境卫生，勤通风。在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
5、合理安排作息时间。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，保证充足睡眠，小学生不少于10小时，不在黑暗中使用电子屏幕,睡前拒绝电子产品，做好视力监控。
6、少数睡眠不好、挑食及抵抗力弱的学生，建议利用假期给孩子做一次全面体检。查明白原因，对症做一些食物或药物调理。增强体质，有利孩子健康成长。
三、心理健康不忽视
1、假期对孩子多一点陪伴和交流，了解孩子的思想和心理变化，积极正面进行引导，做孩子背后强有力的支撑。
2、坚持运动，保持良好的运动习惯，也能愉悦心情。有条件的话进行一次亲子旅行或者多进行户外活动，增长见识也增进了彼此之间的情感。孩子和父母共成长，也是彼此之间的滋养，让假期的生活像花一样芬芳。
3、合理安排假期生活。让孩子做一些力所能及的家务、参加一些有意义的社会活动，接受新春传统文化、家风家训、社会道德公约的熏陶。生活即教育，积极生活，快乐成长。
愿大家在新的一年里，龙腾虎跃，再创佳绩！