家长朋友们:
寒假是儿童青少年近视发生和加重的高危期。为防止儿童青少年近视率及近视程度在寒假进一步增长,根据教育部办公厅等十五部门关于印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案 (2021-2025 年)》的通知精神,我校对推动家、校合力做好寒假期间儿童青少年近视防控工作温馨提示如下:
近视防控千万条,家长重视第一条。
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家长应关注重视孩子视力健康与保护,主动学习科学用眼护眼知识,积极引导孩子养成爱眼护眼习惯。
细心观察孩子视力异常迹象,当发现或了解到孩子出现看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等 现象或症状时,宜及时带孩子到正规医疗机构就诊。
“目”浴阳光要牢记,户外活动太重要。
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请家长假期里增加陪伴孩子日间户外活动时间,多和阳光接触,感受自然光照, 这是目前最简单、有效预防和控制近视的方法。中小学生假期每 天至少保证 2 小时以上日间户外阳光下活动,或者每周累计达到 14 小时以上,居家可到阳台或窗边,看看远处风景,多接触阳光。
电子产品严控制,用眼距离最关键。
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倡导家长以身作则,加强对孩子使用电子产品的监管,合理控制使用时间,保持科学观看距离。
使用电子产品遵循“20-20-20”口诀,看屏幕 20 分钟后,远眺 20 英尺(6 米)以外至少 20 秒以上。眼睛应距离电视屏幕 3 米以上,电脑观看距离不少于 50 厘米(约一臂),手机、平板电脑观看距离不少于 40 厘米。非学习目的使用手机单次不宜超过 15 分钟,每天累计不宜超过 1 小时。
正确姿势常提醒,视觉环境要优化。
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倡导家长及时纠正 孩子的不良读写姿势,做到“一尺一拳一寸”(眼睛与书本距离应 约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离 应约为一寸)。
倡导家长为孩子营造良好的学习光照 环境,白天光线不足及时开灯补光,晚上学习同时使用书桌台灯 和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方,光源略低于眼睛高度。
调整作息、饮食均衡 很重要。
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督促孩子保持充足的睡眠,每天保证休息8个小时,形成规律有序的作息,以保障学生健康稳定,科学用眼。同时也要注意营养均衡、不要挑食。可以食用一些多含维生素A的食物如胡萝卜、橘子、菠菜、蛋黄等。维生素A有助于保护角膜和眼表,可以在一定程度上防止学生视力下降。
家长朋友们,孩子是祖国的未来和民族的希望,孩子健康成长是我们共同的期盼。让我们携手共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!