为贯彻落实“双减”政策，充实学生校园生活，促进学生全面发展，河洲中学根据学生年龄特点和兴趣爱好，开展丰富多样的社团活动，助力学生健康成长，全面推进素质教育。
跳绳是我们中国传统体育项目,这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、 宋称“跳索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。跳绳可以提高心肺功能，提高小学生的肺活量，增强体质，增强抗病能力，提高他们身体的协调性。
社团简介
社团根据学生的兴趣爱好来发挥学生的想象力、创造力、身体协调能力、跳跃能力以及开发智力、培养情操的一项特色品牌活动，一直以来受到学校领导的高度关注与支持。社团宗旨本着健康向上、积极进取、开拓创新的精神，致力于推广全校学生参与跳绳，养成良好的锻炼习惯，丰富学生课余生活，装点校园文化，社团特色"简单的一根绳子，跳出悦动的人生"。
培养目标
(1）了解跳绳运动的特点和价值，提高学习跳绳的兴趣。(2）初步掌握跳绳主要基本技术。(3)全面发展体能，促进身心健康。(4)学会处理个人与集体的关系，培养顽强的意志品质和团队合作的精神。(5）达到学生身心健康的目的，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对跳绳的基本技术、基本规则有所了解及掌握。
学习内容
（1）启蒙组学会单摇并脚跳
（2）初阶组学会开合跳、组合跳，节奏跳跃
（3）备赛组练习协同、一带一和交互绳
小小的跳绳，加上动听的旋律，新颖的动作，巧妙的编排，就能让它生机盎然，富有活力。活动中，指导老师示范创设动作，编排队形，让学生先掌握各种跳绳动作要领，如单脚跳、双脚轮换跳、开合跳、并脚左右跳、协同跳、一带一等，再慢慢过渡到让学生自己去感受，创编各种花式动作，最大程度地发挥孩子们丰富的想象力，创造力和表现力！
快速跳绳能够增强孩子们的手眼协调能力，锻炼身体的协调性和灵敏度。只见绳子从孩子们脚下一闪而过，像彩虹似的上下翻飞着！孩子们精神饱满、斗志昂扬，一伸手、一抬腿、一甩绳、一跳跃，每一式都刚柔并济。
绳如虹飞转，人似蝶翩跹。跳绳是美丽的展示，是理想的飞扬。通过跳绳活动的开展，不仅可以锻炼学生强健的体魄，还可以培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。
跳绳社团让学生在练习基础跳绳的过程中去探索理解、发现创造。小小的跳绳，连接的是团结和友爱，传递的是勇气与力量，收获的是快乐和健康。我们会继续将跳绳社团活动开展下去，让这项兼具美与向上的运动成为校园里体育运动的特色。