周一食谱
早餐
海南粉汤
水煮蛋
炒面
绿豆汤
油条
菜包
小笼包
炸包
红糖馒头
午餐
海带烧红烧肉
香煎海鱼
鱼丸丝瓜烩油豆腐
西红柿炒鸡蛋
醋溜大白菜
莲藕龙骨汤
晚餐
可乐烧鸭块
水煮肉片
三色小炒
尖椒土豆丝
蒜蓉菜心
紫菜蛋花汤
周二食谱
早餐
西红柿打卤面
炒饭
菠萝包
豆浆
亚包
油条
地瓜
发糕
肉包
午餐
避风塘椒盐虾
三杯鸡
腊肉炒豆角
拍黄瓜
蒜蓉地瓜叶
冬瓜龙骨汤
晚餐
酸菜鱼片
炸鸡腿
咸鱼茄子
香干炒芹菜
蒜蓉油麦菜
西红柿蛋花汤
周三食谱
早餐
海南粉
白粥
咸蛋
榨菜
鱼干
小蜜蜂
麦片
水饺
菜包
午餐
香菇豆豉蒸排骨
木耳炖鸡块
木须肉
包菜炒粉丝
云耳炒白菜
海带龙骨汤
晚餐
白切鸡
脆皮鸭腿
爽口萝卜
干锅花菜
蒜蓉上海青
冬瓜海白汤
周四食谱
早餐
方便面汤
煎蛋
炒粉
肉包
糯米烧麦
杂粮粥
油条
馒头
流沙包
午餐
黄豆炖猪脚
香辣鸭块
虾米蒸冬瓜
拌海带丝
蚝油生菜
玉米龙骨汤
晚餐
泡椒鸡丁
糖醋鱼
水蒸蛋
韭菜炒鸭血
辣炒小白菜
紫菜蛋花汤
周五食谱
早餐
海南热粉
水煮蛋
油条
皮蛋瘦肉粥
豆浆
菠萝包
炸包
发糕
红糖馒头
午餐
梅菜蒸肉饼
剁椒蒸鱼
青瓜炒火腿
榨菜炒鸡蛋
蒜蓉地瓜叶
萝卜龙骨汤
晚餐
烤鸭
回锅肉
莴笋炒肉丝
葫芦瓜炒粉丝
白灼菜心
西红柿蛋花汤